線上: 1
減糖.運動--健康飲食新主張 (1:34:50 )
回應 (0)
如果想要回應,請先 登入
授權
媒體資訊
頻道: 保健中心
作者:
日期: 2018-10-31
上架時間: 2018-10-31 14:07:13
發表人: tcc
單位: 國立台灣大學
標籤:
觀看: 230
頻寬: 詳細
狀態: 轉檔完成 ...詳細
QR code
目錄
1. index 1
2. 了解自己的體位
3. Slide 3
4. 熱量蹺蹺板
5. Slide 3
6. 熱量蹺蹺板
7. 基礎代謝率(BMR)
8. 性別:女性由於荷爾蒙的影響,體脂肪較高,BMR相較於男性低6-10%年齡:2-4歲細胞生長代謝最高峰,隨年齡增加而下降,成人10年降2%BMR肌肉量:肌肉組織多,BMR較高氣候:夏天低於平時5%,冬天高5%體溫:超過37℃體溫,每增加1℃,BMR上升12-13%體表面積:體熱經由皮膚排出,表面積大,散熱多種族:亞洲人較低營養狀態:禁食、營養不良BMR↓內分泌:甲狀腺素、生長激素…
9. 每日熱量需求評估
10. 心血管代謝性疾病死因,有45.4% 與十大不良飲食習慣有關
11. 每日飲食指南
12. 各類食物 vs 三大營養素
... [more]